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冷热交替敷眼睛

时间:2019-10-13 00:55:19 来源:互联网 阅读:0次

冷热交替敷眼睛

如果是感觉到自己的眼睛非常不舒服,或者是轻微刺痛的时候是可以采用冷热交替的方法来敷眼睛的,这样热敷眼睛的方法是可以很好的去改善自己眼睛周围的血液循环,使得自己的眼睛有一定的修复能力,另外还要注意不能够长期盯着电脑屏幕,一定要多注意保护好自己的眼睛部位。

热敷眼睛可促进局部组织血液循环,提高机体抵抗力和修复能力,促进炎症的消退。在炎症的早期,热敷可促进炎症的吸收和消散;后期可使炎症局限,有助于坏死组织的消除和组织修复。

热敷可以减轻深部组织充血,使局部血管扩张,一般只在眼睑皮下淤青、结膜下出血天后或者麦粒肿早期使用热敷眼睛的方法来缓解。

一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,轻闭双目,头颈不动,转动眼球。顺时针,再逆时针交替。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。转到后脑勺略感酸痛,然后睁开眼睛,注视鼻尖5秒,再向远处注视5秒,如此交替。这种方法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。坚持两个月每天做,三百度以下患者可有效恢复。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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